E004 | Mat som bränsle eller belöning?

Nu snackar vi kost! Dagens avsnitt innehåller bl.a. kostpyramiden, tallriksmodellen och exempel på en matdag ur Alex och Vickis liv. Hur förhåller sig Alex till grönsaker och vad tycker Ääli om fastan hon tidigare testat? Vi diskuterar också måltidsrytm, ger tips på vad du ska göra för att få en ordentlig helhetsbild av din kost och vad som är särskilt viktigt att tänka på om du vill få ut så mycket som möjligt av din träning. Och en viktig fråga, måste maten alltid vara god?