Het geheim van slanke mensen

273 Jaksot

1. #111 Heb jij nog te grote kleding in je kast? De kans op terugvallen is veel groter. Weg ermee!

   Julkaistiin: 5.4.2023
2. #110 Blijf je maar overeten? Blijf je maar eetdrang houden? Stop met dweilen met de kraan open, pak de echte issue aan

   Julkaistiin: 31.3.2023
3. #109 Hoe lang duurde je vorige afslankpoging? Afvallen draait om consistentie. Doorgaan waar anderen stoppen. Dagelijkse actie

   Julkaistiin: 29.3.2023
4. #108 Van altijd 'ja' zeggen tegen een traktatie, naar default 'nee' zeggen. Oké, tenzij het extreem lekker is...

   Julkaistiin: 24.3.2023
5. #107 Herken je die begerigheid die je kan voelen bij een ontbijtbuffet met allemaal lekkere dingen? Zo ga je daarmee om als je wilt afvallen

   Julkaistiin: 22.3.2023
6. #106 Kilo op, kilo af. Gaat het even goed, word je gelijk weer makkelijker

   Julkaistiin: 17.3.2023
7. #105 de belangrijkste vraag als je nu aan het afvallen bent

   Julkaistiin: 15.3.2023
8. #104 Heb jij last van FOMF? De Fear Of Missing Food? In deze aflevering leg ik uit wat het is én hoe je het oplost

   Julkaistiin: 10.3.2023
9. #103 Stap in de helikopter, zie wat jezelf doet en sta even stil bij wat je werkelijk wilt

   Julkaistiin: 8.3.2023
10. #102 Help! Elke dag Kaiserschmarrn, kaasfondue, schnitzel met friet én wijn. Hoe overleef ik de wintersport, mét regie?

    Julkaistiin: 16.2.2023
11. #101 Hoe ga je om met het What-the-hell-effect? Het effect dat als je een keer te veel eet je denkt: mijn dag is toch al verpest

    Julkaistiin: 14.2.2023
12. #100 Dit is dé succesfactor om lastige trajecten af te maken, om succesvol lange termijn doelen te bereiken

    Julkaistiin: 10.2.2023
13. #99 Wat zijn jouw eet-regels? Naast een basiseetpatroon is het handig na te denken over bijzondere momenten, zo doe ik dat

    Julkaistiin: 8.2.2023
14. #98 Drie tips om uit je hoofd, in actie te komen. Met deze tips, die ik zelf deze week actief toepas (ja, dat is nodig!), lukt het jou ook.

    Julkaistiin: 7.2.2023
15. #97 Wanneer verander jij? Hoe zet jij jezelf aan, motiveer je jezelf?

    Julkaistiin: 25.1.2023
16. #96 Surfen op je eetdrang is een techniek om beter om te gaan met die onweerstaanbare neiging om over te eten

    Julkaistiin: 23.1.2023
17. #95 Als je niet gelooft dat je kunt afvallen, saboteer jezelf onbewust. Zie afvallen als leren lopen

    Julkaistiin: 20.1.2023
18. #94 Een nieuwe levensstijl ontwikkelen (brr), dat klinkt zo zwaar en niet motiverend. Maar het is gewoon heel leuk!

    Julkaistiin: 16.1.2023
19. #93 Waarom mensen soms 'onnozele' vragen stellen als het gaat om afvallen, wat zit erachter?

    Julkaistiin: 9.1.2023
20. #92 Susanne woog ooit 100 kilo. 15 jaar geleden viel ze er 25 af. De laatste jaren lukte het niet meer om op haar streefgewicht te blijven. Nu zit ze er ruim onder!

    Julkaistiin: 6.1.2023