Punttisaaga Podcast

38 Jaksot

1. Valmennustoimenpiteiden TOP 5

   Julkaistiin: 8.6.2024
2. Progressio 30 treenivuoden jälkeen (Q&A)

   Julkaistiin: 13.4.2024
3. LIHASKASVU 2024 – mekanismit ja ohjelmointi

   Julkaistiin: 7.3.2024
4. (suorat) VATSALIHAKSET – rangan rullaajat

   Julkaistiin: 3.11.2023
5. HALVEMMALLA SYÖMINEN...ja yleensä syöminen

   Julkaistiin: 29.4.2023
6. Rinta – Hyvin kasvava mutta ylitreenattu lihas

   Julkaistiin: 19.11.2022
7. ETUREIDET – Pää ratkaisee (ei vain sillä tavalla)

   Julkaistiin: 10.11.2022
8. HAUIKSET – Tuntumatreenin ytimessä

   Julkaistiin: 26.8.2022
9. OJENTAJAT – Helpoiten treenattava lihas?

   Julkaistiin: 10.6.2022
10. FITNESSKISAAMISEN + & – (lasten fitness!?) vieras: Antti Ala-Laurinaho (CBB)

    Julkaistiin: 21.5.2022
11. Takareidet ja pakarat – Isot mutta (suht) yksinkertaiset

    Julkaistiin: 30.4.2022
12. Hartialihas – kokoisekseen tärkein?

    Julkaistiin: 12.3.2022
13. Q&A 4 – Treenien ohjelmointi ja toteutus (korjattu ääni)

    Julkaistiin: 13.2.2022
14. Selkä – Supistuksen kautta soutamaan (Latsit & lavanlähentäjät)

    Julkaistiin: 24.12.2021
15. Selkä – Supistuksen kautta soutamaan (Latsit & lavanlähentäjät)

    Julkaistiin: 23.12.2021
16. Pohkeet – Huonoiten kehittyvät mutta myös huonoiten treenatut lihakset

    Julkaistiin: 11.8.2021
17. Q&A 3 – tankkaukset, set point, maastaveto, 2-jakoiset

    Julkaistiin: 26.5.2021
18. Kehityskuvien positive bias

    Julkaistiin: 9.4.2021
19. 55min salitreenin taktiikat ja nykyiset kotitreenini

    Julkaistiin: 20.3.2021
20. Q&A 2 – Loukkaantumishistoria ym.

    Julkaistiin: 19.2.2021