Aloita meditaatio

114 Jaksot

1. Tietoisuustaito | Mitä tarkoittaa ja kuinka harjoitella?

   Julkaistiin: 16.2.2025
2. Meditaation haasteet: Hengityksen ylikontrollointi ja uneliaisuus

   Julkaistiin: 2.2.2025
3. Meditaatio 10 - Tunteiden käsittely - Harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot

   Julkaistiin: 19.1.2025
4. Meditaatio 10 - Tunteiden käsittely

   Julkaistiin: 12.1.2025
5. Millaista suhdetta omiin tunteisiin kannattaa tavoitella?

   Julkaistiin: 29.12.2024
6. Neljä hyödyllistä näkökulmaa suhtautua tunteisiin

   Julkaistiin: 15.12.2024
7. Meditoinnin sekä mindfulnessin vaarat ja riskit + ohjeet niiden välttämiseksi

   Julkaistiin: 1.12.2024
8. Kaksi eri näkökulmaa mieltää tietoisuus. Dualistinen | Ei-Dualistinen

   Julkaistiin: 17.11.2024
9. Ajattelevan minän haastavat puolet - Osa 5 - Murehtiminen

   Julkaistiin: 3.11.2024
10. Ajattelevan minän haastavat puolet - Osa 4 - Tilanteiden merkitykset

    Julkaistiin: 27.10.2024
11. Ajattelevan minän haastavat puolet - Osa 3 - Tarinat ja syyt

    Julkaistiin: 20.10.2024
12. Ajattelevan minän haastavat puolet - Osa 2 - Vaeltelu ja käsitykset

    Julkaistiin: 13.10.2024
13. Ajattelevan minän haastavat puolet - Osa 1 - Johdanto

    Julkaistiin: 6.10.2024
14. Meditaation haasteet: Turhautuminen, itsekritiikki, huolestuminen

    Julkaistiin: 22.9.2024
15. Millaisen itseluottamuksen mindfulness mahdollistaa?

    Julkaistiin: 8.9.2024
16. Meditaatio 9 - Kävely - Harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot

    Julkaistiin: 25.8.2024
17. Meditaatio 9 - Kävely

    Julkaistiin: 18.8.2024
18. Mitä olemisella tarkoitetaan? Miltä oikeanlainen tasapaino voi arjessa näyttää?

    Julkaistiin: 14.7.2024
19. Pakonomainen tekeminen - Mitä tarkoittaa ja mitä haittoja siitä seuraa?

    Julkaistiin: 30.6.2024
20. Tietoinen kuuntelu - Mitä tarkoittaa, miksi niin tärkeää?

    Julkaistiin: 16.6.2024