Adama – Mindful Hetki

104 Jaksot

1. 40. AAMURUTIINIT: 3 tapaa, joilla teet päivästä paremman

   Julkaistiin: 24.4.2023
2. 39. TUNNISTA YLIVIREYSTILA ja lisää säännöllistä palautumista

   Julkaistiin: 17.4.2023
3. 38. KADONNUT KESKITTYMISKYKY: 8 tapaa vahvistaa keskittymiskykyä

   Julkaistiin: 10.4.2023
4. 37. TIETOINEN SYÖMINEN & 10 ruokaa joilla vahvistat mieltä ja kehoa

   Julkaistiin: 3.4.2023
5. 36. PELKOJEN VOITTAMINEN: Miten mindfulness voi auttaa pelon käsittelyssä?

   Julkaistiin: 29.3.2023
6. 35. Vapaudu "SITTEN KUN" -ajattelusta ja elä nykyhetkessä

   Julkaistiin: 20.3.2023
7. 34. Näin paransin ajankäyttöäni ja priorisoin oman hyvinvointi

   Julkaistiin: 6.3.2023
8. 33. Näin pääset irti turhasta arjen suorittamisesta

   Julkaistiin: 3.3.2023
9. 32. Lisää kirkkautta ja selkeyttä elämääsi näillä keinoilla

   Julkaistiin: 23.2.2023
10. 31. Näin otat oman HYVINVOINTISI HALTUUN vuonna 2023!

    Julkaistiin: 6.2.2023
11. 30. SÄÄNNÖLLISYYS: Miksi se on niin tärkeää ja vaikeaa?

    Julkaistiin: 14.12.2022
12. 33. TUNNISTA VOIMAVARASI: Onko meillä kaikilla samat 24 tuntia vuorokaudessa?

    Julkaistiin: 12.12.2022
13. 32. Mielenlaatu vahvaksi 2023!

    Julkaistiin: 28.11.2022
14. 31. UUSI KUU 23/11 – Näin lisäät onnekkuutta ja positiivista energiaa

    Julkaistiin: 21.11.2022
15. 29. TÄYSIKUU & PE 11/11: Uuden alku ja aika kuunnella sisintäsi

    Julkaistiin: 9.11.2022
16. 28. TRIGGERÖITYMINEN - Miten käsitellä triggereitä?

    Julkaistiin: 19.10.2022
17. 27. Näin luot kestäviä hyvinvointirutiineja

    Julkaistiin: 5.10.2022
18. 26. Palaudutko tarpeeksi arjen keskellä?

    Julkaistiin: 21.9.2022
19. 25. Millaisia asioita olen manifestoinut todeksi?

    Julkaistiin: 14.9.2022
20. 24. Näin lopetat yliajattelun ja turhan murehtimisen

    Julkaistiin: 7.9.2022